1. Manuals
  2. Brands
  3. Kompernass Manuals
  4. Stepper Machine
  5. KH 6002
  6. Operating instructions manual

Kompernass KH 6002 Operating Instructions Manual

Stepper
Hide thumbs Also See for KH 6002:
Table of Contents

Advertisement

Available languages

Available languages

Quick Links

Download this manual
4 C
STEPPER
KH 6002
STEPPER
Operating instructions
SWING STOPALNIK
Navodila za uporabo
SWING-STEPER
Upute za upotrebu
KOMPERNASS GMBH · BURGSTRASSE 21 · D-44867 BOCHUM
www.kompernass.com
ID-Nr.: KH6002-04/09-V1

Advertisement

Table of Contents
loading

Related Manuals for Kompernass KH 6002

Summary of Contents for Kompernass KH 6002

  • Page 1 STEPPER KH 6002 STEPPER Operating instructions SWING STOPALNIK Navodila za uporabo SWING-STEPER Upute za upotrebu KOMPERNASS GMBH · BURGSTRASSE 21 · D-44867 BOCHUM www.kompernass.com ID-Nr.: KH6002-04/09-V1...
  • Page 2 KH 6002 Your stepper presents itself With the stepper you can raise your fitness, improve your circulation and increase your calorie consumption. Furthermore, you can strengthen your muscles using the elastic ropes. The stepper simulates stair climbing in which your leg and buttock muscles are trained. With the additional ela- stic ropes you also have the opportunity to strengthen your arm and shoulder muscles.

  • Page 3: Table Of Contents

    CONTENT PAGE Scope of delivery Intended use Conformity Safety notices Assembling and setting up Setting the rising height Training instructions Using the computer Switching on/off ............8 Select display .

  • Page 4: Scope Of Delivery

    STEPPER Safety notices KH 6002 General hazard! Scope of delivery Maximum load: The stepper has been designed to handle a maximum user body weight of 100 kg. – Swing stepper No adjusters must be allowed to protrude from the – 2 plastic feet stepper that could hamper the movements of the –...

  • Page 5: Assembling And Setting Up

    Assembling and setting up Risk of burns! The hydraulic dampers become hot during training. Most of the device is supplied pre-assembled. Only a You must never touch them, and not directly after few things need to be done in order to make it ready training either.
  • Page 6 4. Insert the supplied battery into the battery com- partment in the computer casing : negative 6. Press slightly on the lug and insert the compu- terminal first. Make sure the polarity is correct! into the post without pinching the cable. If necessary, rotate the computer so that the di- splay lettering can be read during training.

  • Page 7: Setting The Rising Height

    Setting the rising height Hook both elastic ropes into the eyelets that are located in front of the pedal treads. Then tighten the screw connection on both rope hooks. Before every training session in which You can use the adjusting screw to set the posi- you want to use the elastic ropes, please make tion of the pedals and thus adjust the rising height.

  • Page 8: Training Instructions

    Training instructions Intense fitness training puts a strain on the whole body. You must therefore increase the strain slowly Risks due to incorrect/ and make sure you give yourself enough breaks. excessive training! Start by training within a range of performance in which you are not completely overexerting yourself.
  • Page 9 Movement of the stepper during training Risk of injury! Your stepper simulates stair climbing. Due to the swing effect, the pedal treads not only move up and Before starting training, make sure you set up the down but also swing out to the left and right. stepper in a location that provides you with enough free space in which to train.

  • Page 10: Using The Computer

    4. TTR: number of steps since battery inserted, 0 to Using the computer 9999 • If you would like to see all workout data in suc- cession, press the MODE button repeatedly until the TMR field flashes. The display will then switch from mode to mode automatically every 5 se- conds.

  • Page 11: Stretching Exercises

    Stretching your calf muscles • To reset the counter to zero , press and hold down the red MODE button until all the symbols Stand facing the wall with your feet straight. One appear in the display simultaneously (approx. 3 leg is slightly bent the other straight.

  • Page 12: Exercise Without The Elastic Ropes

    Exercise without the elastic ropes Exercises with the elastic ropes The correct length Exercise: for thighs, calves and buttocks Danger! 1. Move your arms backwards and forwards very The elastic rope can be stretched to a maximum naturally whilst stepping – as if you were walking length of 185 cm.
  • Page 13 Exercice2: Exercises for your arms and particularly your shoulders The following applies to all the exercises below: – Hold the handles in your hands. – Perform the movements in a controlled manner. – Keep your arms tensed. – Before every training session using the elastic ropes, make sure the screw connec- tions on the rope hooks are closed firmly.
  • Page 14 Exercise 3: Exercise 4: for your arms, legs, buttocks and in particular for your back, shoulders, chest, legs and buttocks your upper arms 1. Start stepping. 1. The palms of your hands are facing upwards. 2. Whilst stepping, raise your arms sideways up to 2.

  • Page 15: Cleaning, Care And Maintenance

    Cleaning, care and maintenance Replacing the battery If the display quality begins to fade, replace the bat- tery with a new one of type Micro (AAA/LR03). Caution! 1. Carefully lever and rotate the computer unit Do not use strong, abrasive or corrosive deter- out of the post.

  • Page 16: Replacement Parts

    Replacement parts 9 10 54 53 - 14 -...
  • Page 17 No. Quantity Component Plastic washer Base frame Plastic washer Computer Washer Front plastic foot Plastic washer Rear plastic foot Washer Self-tapping screw 17.5 mm Self-locking nut M8 Bolt M8 x 43 mm Grommet Hydraulic cylinder Guide bush Bolt M8 x 43 mm Reversing plate Washer Washer...

  • Page 18: If A Problem Arises

    If a problem arises... Fault Cause Remedy No computer display Battery inserted incorrectly or empty. Check the battery is positioned correctly (check polarity)! Replace the battery! The connecting plug is not properly connected. Connect it properly! The pins inside the plug are bent or have been broken off. Replace the connecting plug! Connecting cable has been pinched or is damaged.

  • Page 19: Specifications

    The warranty covers only claims for material and e-mail: support.uk@kompernass.com maufacturing defects, not for wearing parts or for Kompernass Service Ireland damage to fragile components. This product is for private use only and is not intended for commercial Tel: 1850 930 412 (0,082 EUR/Min.)
  • Page 20 - 18 -...
  • Page 21 KAZALO VSEBINE STRAN Obseg dobave Pravilna uporaba Skladnost Varnostni napotki Namestitev in postavitev Nastavitev naklona Napotki za vadbo Uporaba računalnika Vklop/izklop ............. .26 Izbor prikaza .

  • Page 22: Obseg Dobave

    SWING STOPALNIK Pred začetkom vadbe najprej skrbno preberite varnostne napotke in navodila za uporabo. KH 6002 Le tako boste lahko optimalno izkoristili vse možnosti naprave Swing Stepper. Če napravo Swing Stepper predate drugi osebi, ne pozabite Obseg dobave priložiti teh navodil za uporabo.

  • Page 23: Namestitev In Postavitev

    Namestitev in postavitev Nevarnost opeklin! Hidravlični blažilniki se med vadbo segrejejo. Zato Naprava je ob dobavi že delno sestavljena. Za se jih nikakor ne dotikajte, tudi neposredno po začetek uporabe je potrebnih le še nekaj korakov. končani vadbi ne. Za to potrebujete križni izvijač (priložen). Nevarnosti zaradi napačne/ prekomerne vadbe! Obvezno upoštevajte vse napotke v poglavju...
  • Page 24 4. Priloženo baterijo vstavite v prostor za baterijo v ohišju računalnika 6. Rahlo pritisnite jeziček in računalnik negativni pol najprej. Bodite pozorni na pravo vstavite v oporo, ne da bi pri tem priščipnili smer! kabel. Računalnik po potrebi obrnite tako, da boste med vadbo lahko brali napis.

  • Page 25: Nastavitev Naklona

    Nastavitev naklona Raztezna trakova pripnite v ušesca pred stopalkama. Nato vijačni spoj privijte na kavljih vrvi. Pred vsako vadbo z razteznimi Z nastavitvenim vijakom lahko nastavite položaj trakovi se prepričajte, da je vijačni spoj kavljev stopalk in s tem naklon. vrvi privit.

  • Page 26: Napotki Za Vadbo

    Začnite z dnevno 10- do 15-minutno vadbo. Napotki za vadbo Po nekaj tednih lahko vadbo podaljšate. Pri tem vam priporočamo naslednji ritem vadbe: Nevarnosti zaradi napačne/ 3 dni zaporedoma vadba prekomerne vadbe! 1 dan odmora Preden začnete z vadbenim programom, se 2 dni zaporedoma vadba posvetujte z zdravnikom.
  • Page 27 Gibanje steperja med vadbo Nevarnost poškodb! Pred začetkom vadbe se prepričajte, da je steper Vaš steper simulira hojo po stopnicah. Zaradi na ravnih tleh in da je okoli njega dovolj prostora nihalnega učinka se stopalki ne premikata samo za vadbo. Potrebujete površino, velikosti 2 x 2 m. navzgor in navzdol, temveč...

  • Page 28: Uporaba Računalnika

    Uporaba računalnika 3. CAL: porabljene kalorije , 0 do 9999 4. TTR: število korakov od trenutka, ko ste vstavili baterijo, 0 do 9999 • Če si želite ogledati vse podatke o vadbi enega za drugim, držite pritisnjeno tipko MODE, dokler ne začne utripati polje TMR.

  • Page 29: Raztezne Vaje

    Raztezanje meč • Če želite števec ponastaviti , držite pritisnjeno rdečo tipko MODE, dokler ne bodo na zaslonu Obrnite se proti steni in poravnajte stopali. Ena prikazani vsi simboli hkrati (približno 3 sekunde). noga naj bo upognjena, druga pa iztegnjena. Rahlo upognite roke in medenico nekoliko potisnite Skupno število vadbenih korakov (TTR) ostane naprej.

  • Page 30: Vadba Brez Razteznih Trakov

    Vadba brez razteznih trakov Vaje z razteznimi trakovi Ustrezna dolžina Vaja: za stegna, meča in zadnjico Nevarnost! 1. Med vadbo roke normalno premikajte naprej in nazaj, tako kot pri teku ali hoji po stopnicah. Raztezni trak lahko raztegnete največ za 185 cm. Drugače se lahko pretrga in poškoduje uporabnika.
  • Page 31 Vaja 1: Vaja 2: za roke, ramena, noge in zadnjico za roke in predvsem za ramena 1. Levo roko rahlo upognite in jo pred telesom 1. Mirujte. dvignite približno do višine ramen ter pri tem pri- 2. Roke držite v višini bokov. tisnite desno stopalko navzdol.
  • Page 32 Vaja 3: Vaja 4: za roke, noge, zadnjico in predvsem za nadlahti za hrbet, ramena, prsne mišice, noge in zadnjico 1. Površine dlani so usmerjene navzgor. 1. Začnite z vadbo. 2. Komolce pritisnite tesno ob telo. 2. Pri tem roki dvignite stransko navzgor do višine 3.

  • Page 33: Čiščenje, Nega In Vzdrževanje

    Čiščenje, nega in vzdrževanje Zamenjava baterije Ko se kakovost prikaza poslabša, zamenjajte baterijo. Uporabite baterijo tipa Pozor! “Micro/AAA/LR03”. Ne uporabljajte agresivnih, jedkih ali grobih čistil ali 1. Računalniško enoto previdno odstranite iz razredčil! Preprečite vdor vlage v računalnik! nosilca in jo obrnite. 2.

  • Page 34: Nadomestni Deli

    Nadomestni deli 9 10 54 53 - 32 -...
  • Page 35 Št. Število Posamezni del Plastična podložka Stojalo Plastična podložka Računalnik Podložka Plastična noga, spredaj Plastična podložka Plastična noga, zadaj Podložka Pločevinast vijak 17,5 mm Samovarovalna matica M8 Vijak M8 x 43 mm Tesnilo Hidravlični valj Vodilna puša Vijak M8 x 43 mm Obračalna plošča Podložka Podložka...

  • Page 36: Primeru Težav

    V primeru težav ... Napaka Odrapraviti Ni prikaza na zaslonu. Baterija je napačno vstavljena ali pa je prazna. Preverite, ali je baterija pravilno vstavljena (upoštevajte pola)! Zamenjajte baterijo! Priključni vtikač ni pravilno vstavljen. Pravilno ga vstavite! Zatiči v notranjosti vtikača so zviti/odlomljeni. Zamenjajte priključni vtikač! Priključni kabel je stisnjen/poškodovan.

  • Page 37: Tehnični Podatki

    Mere (D x Š x V) v cm: 52 x 52 x 24,5 Teža v kg: Namen uporabe: H = domača uporaba Natančnost: Uvoznik KOMPERNASS GMBH BURGSTRASSE 21 44867 BOCHUM, NEMČIJA www.kompernass.com Garancija in servis Za to napravo velja 3-letna garancija od datuma Birotehnika nakupa.
  • Page 38 - 36 -...
  • Page 39 SADRŽAJ STRANA Opseg isporuke Namjenska uporaba Sukladnost Sigurnosne upute Montaža i postavljanje Podešavanje visine podizanja Napuci za vježbanje Uporaba računala Uključivanje/isključivanje ........... .44 Odabir prikaza .

  • Page 40: Opseg Isporuke

    SWING-STEPER Prije nego što počnete s vježbanjem, najprije pažljivo pročitajte sigurnosne napomene i upute KH 6002 za uporabu. Samo tako možete optimalno iskoristiti sve mogućnosti Swing stepera. Ako Swing steper dajete drugoj osobi, nemojte Opseg isporuke zaboraviti priložiti upute za uporabu.

  • Page 41: Montaža I Postavljanje

    Montaža i postavljanje Opasnost od opeklina! Hidraulički amortizeri tijekom vježbanja postaju Sprava se uglavnom isporučuje prethodno vrući. Ni u kojem slučaju ih nemojte dodirivati za montirana. Potrebno je samo nekoliko poteza kako vrijeme ili odmah nakon vježbanja. bi se mogla koristiti. Potreban je križni odvijač (sadržan u opsegu isporuke).
  • Page 42 4. Priloženu bateriju umetnite u pretinac za bateriju u kućištu računala 6. Lagano pritisnite na nos i računalo umetnite najprije minus pol. Pazite na ispravan polaritet! u stup, a da se ne uglavi kabel. Ako je potrebno, računalo okrenite tako da se tijekom vježbanja može pročitati natpis.

  • Page 43: Podešavanje Visine Podizanja

    Podešavanje visine podizanja Obje potezne trake zakačite u ušice ispred gaznih površina. Zatim čvrsto pritegnite vijčani spoj na obje kuke. Prije svakog vježbanja s poteznim trakama pazite na to da vijčani Pomoću vijka za podešavanje možete utjecati na spojevi kuka uvijek budu zatvoreni. položaj pedale i time na visinu podizanja.

  • Page 44: Napuci Za Vježbanje

    Počnite s 10 - 15 minuta dnevno. Napuci za vježbanje Nakon nekoliko tjedana možete produljiti vježbanje. Preporučujemo sljedeći ritam vježbanja: Opasnosti zbog pogrešnog/ pretjeranog vježbanja!! 3 dana uzastopnog vježbanja Prije nego što počnete s programom vježbanja, 1 dan stanke potražite savjet liječnika. Objasnite liječniku kakvu 2 dana uzastopnog vježbanja spravu za vježbanje želite koristiti, predočite mu ove 1 dan stanke...
  • Page 45 Kretanje stepera tijekom vježbanja Opasnost od ozljede! Steper simulira penjanje po stubama. Zahvaljujući učinku okretanja (swing) gazne površine se ne Prije početka vježbanja pazite na to da steper kreću samo gore i dolje, nego se i zakreću prema postavite na mjesto koje osigurava dovoljno vanjskim stranama ulijevo i udesno.

  • Page 46: Uporaba Računala

    Uporaba računala 3. CAL: potrošene kalorije , od 0 do 9999 4. TTR: Broj koraka za vrijeme vježbanja od umetanja baterije, od 0 do 9999 • Ako sve podatke o vježbanju želite vidjeti jedne za drugima, pritišćite tipku MODE sve dok polje TMR ne počne treptati.

  • Page 47: Vježbe Istezanja

    Istezanje mišića listova • Za vraćanje brojenja na nulu crvenu tipku MODE držite pritisnutom sve dok zaslon ne Pogled prema zidu, a noge stoje ravno. Jedna noga prikaže sve simbole istovremeno (oko 3 sekunde). je savinuta, a druga ispružena. Lagano savinite ruke i zdjelicu malo pritisnite prema naprijed.

  • Page 48: Vježba Bez Potezne Trake

    Vježba bez potezne trake Vježbe s poteznim trakama Pravilna dužina Vježba: za natkoljenice, listove i stražnjicu Opasnost! 1. Za vrijeme vježbanja na steperu pomičite ruke sasvim prirodno naprijed i natrag kao kod Potezna traka smije se rastegnuti do najviše 185 hodanja ili penjanja stubama.
  • Page 49 Vježba 1: Vježba 2: za ruke, ramena, noge i stražnjicu za ruke, a posebice za ramena 1. Lijevu ruku lagano savinutu podižite ispred tijela 1. Nemojte pritiskati pedale (hodati). prema gore do otprilike visine ramena i pritišćite 2. Šake držite u visini kukova. desnu pedalu prema dolje.
  • Page 50 Vježba 3: Vježba 4: za ruke, noge, stražnjicu,a posebice za nadlaktice za leđa, ramena, prsa, noge i stražnjicu 1. Dlanovi pokazuju prema gore. 2. Laktove čvrsto pritisnite uz tijelo. 1. Počnite hodati na steperu. 3. Spustite lijevu pedalu i lijevom rukom vucite traku 2.

  • Page 51: Čišćenje, Njega I Održavanje

    Čišćenje, njega i održavanje Zamjena baterije Ako se pogorša kvaliteta prikaza, zamijenite bateriju novom baterijom tipa „Micro/AAA/LR03“. Pozor! 1. Računalnu jedinicu pažljivo izvadite iz stupa Nemojte upotrebljavati agresivna, gruba ili i okrenite. nagrizajuća sredstva za čišćenje ili otapala! 2. Bateriju izvadite pažljivo, ali s malo snage. Spriječite prodiranje vlage u računalo! Pritisnite na plus pol.

  • Page 52: Rezervni Dijelovi

    Rezervni dijelovi 9 10 54 53 - 50 -...
  • Page 53 Broj plastični podložak osnovna konstrukcija plastični podložak računalo podložak plastična noga, prednja plastični podložak plastična noga, stražnja podložak limeni vijak 17,5 mm samoosiguravajuća matica M8 vijak M8 x 43 mm gumeni prsten hidraulički cilindar vodeća čahura vijak M8 x 43 mm skretna pločica podložak podložak...

  • Page 54: Ako Nastupi Problem

    Ako nastupi problem ... Smetnja Uzrok Rješenje Nema prikaza na Baterija je pogrešno umetnuta ili istrošena. računalu Provjerite pravilan dosjed baterije (pazite na polaritet)! Zamijenite bateriju! Spojni utikač nema ispravan dosjed. Ispravite dosjed! Unutarnji zatici utikača su savijeni/slomljeni. Zamijenite spojni utikač! Spojni kabel je ukliješten/oštećen.

  • Page 55: Tehnički Podaci

    52 x 52 x 24,5 Težina u kg: Područje uporabe: K = u kući Točnost: Uvoznik KOMPERNASS GMBH BURGSTRASSE 21 44867 BOCHUM, GERMANY www.kompernass.com Jamstvo i servis Na ovaj uređaj imate jamstvo u trajanju od 3 Ovlašteni servis: Microtec sistemi d.o.o.

Table of Contents