ﻓﺎرﺳﯽ
226
.ﺍﺯ ﺳﯿﺐﺯﻣﯿﻨﯽ ﺧﺸﮏ ﻭ ﺁﺭﺩﯼ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﮐﻨﯿﺪ
.4.0 ﺍﯾﻨﭻx0.4/01 ﻣﯿﻠﯿﻤﺘﺮx10 ﺑﺮﺵ ﺑﺎ ﺿﺨﺎﻣﺖ
¼ 03 ﺩﻗﯿﻘﻪ ﺩﺭ ﺁﺏ ﺑﺨﯿﺴﺎﻧﯿﺪ، ﺳﭙﺲ ﺧﺸﮏ ﮐﺮﺩﻩ ﻭ
.ﺗﺎ 1 ﻗﺎﺷﻖ ﻏﺬﺍﺧﻮﺭﯼ ﺭﻭﻏﻦ ﺍﺿﺎﻓﻪ ﮐﻨﯿﺪ
ﯾﺎﺩﻻﻭﺭ ﺗﮑﺎﻥ ﺩﺍﺩﻥ ﺑﻪ ﻃﻮﺭ ﭘﯿﺶﻓﺮﺽ ﻓﻌﺎﻝ ﺍﺳﺖ ﻭ
ﺩﺭ ﻃﻮﻝ ﭘﺨﺖ ﺩﻭ ﺑﺎﺭ ﺗﮑﺎﻥ ﺩﺍﺩﻥ ﻗﺎﺑﻠﻤﻪ ﺭﺍ ﯾﺎﺩﻻﻭﺭﯼ
.021 ﺗﺎ 031 ﮔﺮﻡ/4 ﺗﺎ 5 ﺍﻭﻧﺲ ﺑﺮﺍﯼ ﻫﺮ ﺭﺍﻥ
ﺗﮑﺎﻥ ﺩﻫﯿﺪ، ﺯﯾﺮ ﻭ ﺭﻭ ﮐﻨﯿﺪ ﯾﺎ ﻫﻢ ﺑﺰﻧﯿﺪ
ﻣﺎﻫﯽ ﮐﺎﻣﻞ ﺑﺎ 003 ﮔﺮﻡ/11 ﺍﻭﻧﺲ ﻫﺮ ﮐﺪﺍﻡ ﻭ ﯾﮏ ﺑﺎﺭ ﺯﯾﺮ ﻭ
7/ﺑﺮﺵ ﺑﺎ ﺿﺨﺎﻣﺖ 2 ﺗﺎ 5.2 ﺳﺎﻧﺘﯿﻤﺘﺮ، 002 ﮔﺮﻡ
ﺣﺪﺍﮐﺜﺮ 2 ﺗﮑﻪ ﮔﻮﺷﺖ ﺑﺪﻭﻥ ﺍﺳﺘﺨﻮﺍﻥ
(ﻣﺨﻠﻮﻁ ﺳﺒﺰﯾﺠﺎﺕ )ﺑﺎﺩﻣﺠﺎﻥ، ﮐﺪﻭ ﺳﺒﺰ، ﻓﻠﻔﻞ، ﭘﯿﺎﺯ
ﺍﺯ ﻗﺎﻟﺐ ﻣﺎﻓﯿﻦ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﮐﻨﯿﺪ
ﺯﻣﺎﻥ ﺭﺍ ﺑﺮ ﺍﺳﺎﺱ ﻧﻮﻉ ﻭ ﻣﻘﺪﺍﺭ ﻣﺎﺩﻩ ﻏﺬﺍﯾﯽ ﺗﻨﻈﯿﻢ ﮐﻨﯿﺪ
ﺗﻮﺟﻪ
-
003 ﮔﺮﻡ/11 ﺍﻭﻧﺲ
-
-
-
.ﻣﯽﮐﻨﺪ
-
-
003 ﮔﺮﻡ/11 ﺍﻭﻧﺲ
ﺭﻭ ﮐﺮﺩﻥ ﺩﺭ ﺣﯿﻦ ﭘﺨﺖ
-
004 ﮔﺮﻡ/41 ﺍﻭﻧﺲ
ﺍﻭﻧﺲ ﻫﺮ ﺑﺮﺵ
-
ﯾﮑﺒﺎﺭ ﺯﯾﺮ ﻭ ﺭﻭ ﮐﻨﯿﺪ
-
ﺩﺭﺷﺖ ﺧﺮﺩ ﺷﺪﻩ
-
004 ﮔﺮﻡ/41 ﺍﻭﻧﺲ
-
-
ﺑﺮﺍﯼ ﻗﺎﺑﻠﻤﻪ ﺑﺰﺭﮒ ﺑﻪ 008 ﮔﺮﻡ/82 ﺍﻭﻧﺲ ﻭ ﺑﺮﺍﯼ ﻗﺎﺑﻠﻤﻪ ﮐﻮﭼﮏ 003 ﮔﺮﻡ/11 ﺍﻭﻧﺲ ﺳﯿﺐﺯﻣﯿﻨﯽ ﭘﻮﺳﺖ ﮔﺮﻓﺘﻪ
.ﺍﺯ ﺳﯿﺐﺯﻣﯿﻨﯽ ﻣﻨﺎﺳﺐ ﺑﺮﺍﯼ ﺳﺮﺥ ﮐﺮﺩﻥ ﯾﻌﻨﯽ ﺳﯿﺐﺯﻣﯿﻨﯽ ﺗﺎﺯﻩ ﻭ )ﮐﻤﯽ( ﺁﺭﺩﯼ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﮐﻨﯿﺪ
ﺑﺮﯾﺰﯾﺪ ﺗﺎ ﺑﻬﺘﺮﯾﻦAirfryer ﺑﻬﺘﺮﯾﻦ ﺣﺎﻟﺖ ﺯﻣﺎﻧﯽ ﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﺳﯿﺐﺯﻣﯿﻨﯽﻫﺎ ﺭﺍ ﺑﻪ ﺍﻧﺪﺍﺯﻩ 008 ﮔﺮﻡ/82 ﺍﻭﻧﺲ ﺩﺭ
.ﻧﺘﯿﺠﻪ ﺑﻪ ﺩﺳﺖ ﺑﯿﺎﯾﺪ. ﻫﺮ ﭼﻪ ﺧﻼﻝﻫﺎ ﺑﺰﺭﮔﺘﺮ ﺑﺎﺷﻨﺪ ﮐﻤﺘﺮ ﺍﺯ ﺧﻼﻝﻫﺎﯼ ﮐﻮﭼﮑﺘﺮ ﺗﺮﺩ ﻣﯽﺷﻮﻧﺪ
.ﻇﺮﻑ ﺭﺍ ﺧﺎﻟﯽ ﮐﺮﺩﻩ ﻭ ﺧﻼﻝﻫﺎ ﺭﺍ ﺑﺎ ﯾﮏ ﺣﻮﻟﻪ ﻇﺮﻓﺸﻮﯾﯽ ﯾﺎ ﺣﻮﻟﻪ ﮐﺎﻏﺬﯼ ﺧﺸﮏ ﮐﻨﯿﺪ
ﯾﮏ ﻗﺎﺷﻖ ﻏﺬﺍﺧﻮﺭﯼ ﺭﻭﻏﻦ ﺩﺭ ﮐﺎﺳﻪ ﺑﺮﯾﺰﯾﺪ، ﺧﻼﻝﻫﺎ ﺭﺍ ﺩﺭ ﮐﺎﺳﻪ ﺭﯾﺨﺘﻪ ﻭ ﻫﻢ ﺑﺰﻧﯿﺪ ﺗﺎ ﺧﻼﻝﻫﺎ ﺍﺯ ﺭﻭﻏﻦ
.ﺧﻼﻝﻫﺎ ﺭﺍ ﺑﺎ ﺍﻧﮕﺸﺖ ﯾﺎ ﯾﮏ ﻭﺳﯿﻠﻪ ﺷﯿﺎﺭﺩﺍﺭ ﺧﺎﺭﺝ ﮐﻨﯿﺪ ﺑﻪ ﻃﻮﺭﯼ ﮐﻪ ﺭﻭﻏﻦ ﺍﺿﺎﻓﯽ ﺩﺭ ﻇﺮﻑ ﺑﺎﻗﯽ ﺑﻤﺎﻧﺪ
.ﺑﺮﺍﯼ ﺭﯾﺨﺘﻦ ﺧﻼﻝﻫﺎ ﺩﺭ ﺳﺒﺪ، ﮐﺎﺳﻪ ﺭﺍ ﺑﻪ ﯾﮑﺒﺎﺭﻩ ﺑﺮﻧﮕﺮﺩﺍﻧﯿﺪ، ﭼﻮﻥ ﺭﻭﻏﻦ ﺍﺿﺎﻓﯽ ﻭﺍﺭﺩ ﻗﺎﺑﻠﻤﻪ ﻣﯽﺷﻮﺩ
(ﻭﺯﻥ )ﺣﺪﺍﮐﺜﺮ
(ﺯﻣﺎﻥ )ﺩﻗﯿﻘﻪ
4 ﺗﺎ 5 ﺭﺍﻥ
6 ﻗﺎﻟﺐ ﻣﺎﻓﯿﻦ
-
.(4.0 ﺿﺨﺎﻣﺖx0.4/01 ﻣﯿﻠﯿﻤﺘﺮx10) ﺳﯿﺐﺯﻣﯿﻨﯽ ﺭﺍ ﭘﻮﺳﺖ ﮔﺮﻓﺘﻪ ﻭ ﻗﻄﻌﻪ ﮐﻨﯿﺪ
.ﺧﻼﻝﻫﺎ ﺭﺍ ﺩﺭ ﯾﮏ ﻇﺮﻑ ﺁﺏ ﺣﺪﺍﻗﻞ 03 ﺩﻗﯿﻘﻪ ﺧﯿﺲ ﮐﻨﯿﺪ
ﺩﻣﺎ
ﻧﻤﺎﺩ
30
081 ﺩﺭﺟﻪ
ﺳﺎﻧﺘﯿﮕﺮﺍﺩ
28
002 ﺩﺭﺟﻪ
ﺳﺎﻧﺘﯿﮕﺮﺍﺩ
23
081 ﺩﺭﺟﻪ
ﺳﺎﻧﺘﯿﮕﺮﺍﺩ
20
002 ﺩﺭﺟﻪ
ﺳﺎﻧﺘﯿﮕﺮﺍﺩ
25
081 ﺩﺭﺟﻪ
ﺳﺎﻧﺘﯿﮕﺮﺍﺩ
20
061 ﺩﺭﺟﻪ
ﺳﺎﻧﺘﯿﮕﺮﺍﺩ
5
061 ﺩﺭﺟﻪ
ﺳﺎﻧﺘﯿﮕﺮﺍﺩ
ﺗﻬﯿﻪ ﺳﯿﺐﺯﻣﯿﻨﯽ ﺳﺮﺥ ﮐﺮﺩﻩ ﺧﺎﻧﮕﯽ
:Airfryer ﺑﺮﺍﯼ ﺗﻬﯿﻪ ﺳﯿﺐﺯﻣﯿﻨﯽ ﺳﺮﺥ ﮐﺮﺩﻩ ﺧﺎﻧﮕﯽ ﺩﺭ
.ﺧﻼﻝﻫﺎ ﺭﺍ ﺩﺭ ﺳﺒﺪ ﺑﺮﯾﺰﯾﺪ
ﭘﯿﺶﺗﻨﻈﯿﻢﻫﺎ
ﺳﯿﺐﺯﻣﯿﻨﯽ ﺳﺮﺥ
ﮐﺮﺩﻩ ﺗﺎﺯﻩ
ﺭﺍﻥ ﻣﺮﻍ
ﻣﺎﻫﯽ ﮐﺎﻣﻞ
ﺗﮑﻪﻫﺎﯼ ﮔﻮﺷﺖ
ﻣﺨﻠﻮﻁ ﺳﺒﺰﯾﺠﺎﺕ
ﮐﯿﮏ
ﮔﺮﻡ ﮐﺮﺩﻥ ﻣﺠﺪﺩ
-
.ﻧﯿﺎﺯ ﺩﺍﺭﯾﺪ
-
-
1
2
3
4
.ﭘﻮﺷﯿﺪﻩ ﺷﻮﻧﺪ
5
ﺗﻮﺟﻪ
-
6