Lichaamswateraandeel; Spieraandeel - Silvercrest SBF 77 Operation And Safety Notes

Man
Leeftijd weinig normaal
10–14 <11 % 11–16 %
15–19 <12 % 12–17
20–29 <13 % 13–18 %
30–39 <14 % 14–19
40–49 <15 % 15–20 %
50–59 <16 % 16–21 %
60–69 <17 % 17–22 %
70–100 <18 % 18–23 %
Vrouw
Leeftijd weinig normaal
10-14 <16 % 16– 21 %
15-19 <17 % 17– 22 %
20-29 <18 % 18– 23 %
30-39 <19 % 19– 24 %
40-49 <20 % 20– 25 %
50-59 <21 % 21– 26 %
60-69 <22 % 22– 27 %
70-100 <23 % 23– 28 %
Bij sporters wordt vaak een lage waarde vastgesteld.
Afhankelijk van de uitgeoefende sport, trainingsin-
tensiteit en lichamelijke toestand kunnen waarden
worden bereikt, die nog onder de aangegeven richt-
lijn liggen. Houd er echter rekening mee, dat bij ex-
treem lage waarden gevaren voor de gezondheid
kunnen bestaan.

Lichaamswateraandeel

Het aandeel van het lichaamswater in % ligt nor-
maal gesproken tussen de volgende waarden:
Man
Leeftijd slecht
10–100 <50 %
66 NL/BE
veel zeer
veel
16,1–21 % >21,1 %
17,1–22 % >22,1 %
18,1–23 % >23,1 %
19,1–24 % >24,1 %
20,1–25 % >25,1 %
21,1–26 % >26,1 %
22,1–27 % >27,1 %
23,1–28 % >28,1 %
veel zeer
veel
21,1–26 % >26,1 %
22,1–27 % >27,1 %
23,1–28 % >28,1 %
24,1–29 % >29,1 %
25,1–30 % >30,1 %
26,1–31 % >31,1 %
27,1–32 % >32,1 %
28,1–33 % >33,1 %
goed zeer
goed
50–65 % >65 %
Vrouw
Leeftijd slecht
10 –100 <45 %
Lichaamsvet bevat relatief weinig water. Daarom
kan bij personen met een verhoogd lichaamsvetaan-
deel het lichaamswateraandeel onder de richtlijnen
liggen. Bij duur-sporters daarentegen kunnen de
richtwaarden op basis van een gering vetaandeel
en hoger spieraandeel worden overschreden.
Het vaststellen van het lichaamswater met deze di-
agnoseweegschaal is niet ervoor geschikt, medische
conclusies op bijv. leeftijdsgerelateerde waterop-
hopingen te stellen. Vraag indien nodig uw arts. In
principe geldt, een hoog lichaamswateraandeel te
bereiken.

Spieraandeel

Het spieraandeel in % ligt normaal gesproken
tussen de volgende bereiken:
Man
Leeftijd weinig
10–14 <44 %
15–19 <43 %
20–29 <42 %
30–39 <41 %
40–49 <40 %
50–59 <39 %
60–69 <38 %
70–100 <37 %
Vrouw
Leeftijd weinig
10–14 <36 %
15–19 <35 %
20–29 <34 %
30–39 <33 %
40–49 <31 %
50–59 <29 %
goed zeer
goed
45–60 % >60 %
normaal veel
44–57 % >57 %
43–56 % >56 %
42-54 % >54 %
41–52 % >52 %
40–50 % >50 %
39–48 % >48 %
38–47 % >47 %
37–46 % >46 %
normaal veel
36–43 % >43 %
35–41 % >41 %
34–39 % >39 %
33–38 % >38 %
31–36 % >36 %
29–34 % >34 %