Podiel Telesného Tuku; Podiel Vody V Tele; Podiel Svalovej Hmoty - Silvercrest SBF 77 Operation And Safety Notes

Kategória
Podváha Silná podváha
Mierna podváha
Mierna nadváha
Normálna
hmotnosť
Nadváha Preobezita
Obezita (nadváha) Obezita stupeň I
Obezita stupeň II
Obezita stupeň III
Podiel telesného tuku
Nasledujúce hodnoty telesného tuku v % Vám udajú
smernicu.
Pre bližšie informácie sa obráťte na Vášho
lekára.
Muž
Vek málo normálne
10–14 <11 % 11–16 %
15–19 <12 % 12–17
20–29 <13 % 13–18 %
30–39 <14 % 14–19
40–49 <15 % 15–20 %
50–59 <16 % 16–21 %
60–69 <17 % 17–22 %
70–100 <18 % 18–23 %
Žena
Vek málo nor-
málne
10-14 <16 % 16– 21 %
15-19 <17 % 17– 22 %
20-29 <18 % 18– 23 %
30-39 <19 % 19– 24 %
40-49 <20 % 20– 25 %
50-59 <21 % 21– 26 %
60-69 <22 % 22– 27 %
70-100 <23 % 23– 28 %
U športovcov je často nameraná nižšia hodnota.
BMI
Závisle od druhu športu, intenzity tréningu a teles-
<16
nej štruktúry môžu byť dosiahnuté hodnoty, ktoré
16-16,9
17-18,4
ležia ešte pod uvedenými smerovými hodnotami.
Myslite prosím na to, že pri extrémne nízkych hod-
18,5-25
notách je ohrozené zdravie.
25,1-29,9
30-34,9
35-39,9
≥ 40
Podiel telesnej vody v % sa v normálnom prípade
nachádza v nasledujúcich oblastiach:
Muž
Žena
veľa veľmi
veľa
16,1–21 % >21,1 %
Telesný tuk obsahuje relatívne málo vody. U osôb s
17,1–22 % >22,1 %
vysokým podielom tuku v tele preto môže byť podiel
18,1–23 % >23,1 %
telesnej vody pod smerovými hodnotami. U vytrva-
lostných športovcov môžu byť naopak smerové
19,1–24 % >24,1 %
hodnoty na základe nízkeho podielu tuku a vyso-
20,1–25 % >25,1 %
kého podielu svalovej hmoty prekročené.
21,1–26 % >26,1 %
Meranie telesnej vody pomocou tejto diagnostickej
22,1–27 % >27,1 %
váhy nie je vhodné na vyvodzovanie medicínskych
23,1–28 % >28,1 %
záverov, napr. na vekom podmienené zadržiavanie
vody. V prípade potreby sa obráťte na Vášho lekára.
V zásade platí, že sa treba usilovať o vysoký podiel
telesnej vody.
veľa veľmi
veľa
21,1–26 % >26,1 %
22,1–27 % >27,1 %
23,1–28 % >28,1 %
Podiel svalovej hmoty v % leží bežne v nasledujú-
cich oblastiach:
24,1–29 % >29,1 %
25,1–30 % >30,1 %
Muž
26,1–31 % >31,1 %
27,1–32 % >32,1 %
28,1–33 % >33,1 %

Podiel vody v tele

Vek zlé
10–100 <50 %
Vek zlé
10 –100 <45 %

Podiel svalovej hmoty

Vek málo
10–14 <44 %
15–19 <43 %
dobré veľmi
dobré
50–65 % >65 %
dobré veľmi
dobré
45–60 % >60 %
normálne veľa
44–57 % >57 %
43–56 % >56 %
SK 111