Udział Wody W Organiźmie; Udział Mięśni - Silvercrest SBF 77 Operation And Safety Notes

Mężczyzna
Wiek mało normal-
nie
10–14 <11 % 11–16 %
15–19 <12 % 12–17
20–29 <13 % 13–18 %
30–39 <14 % 14–19
40–49 <15 % 15–20 %
50–59 <16 % 16–21 %
60–69 <17 % 17–22 %
70–100 <18 % 18–23 %
Kobieta
Wiek mało normal-
nie
10-14 <16 % 16– 21 %
15-19 <17 % 17– 22 %
20-29 <18 % 18– 23 %
30-39 <19 % 19– 24 %
40-49 <20 % 20– 25 %
50-59 <21 % 21– 26 %
60-69 <22 % 22– 27 %
70-100 <23 % 23– 28 %
U sportowców często stwierdza się niższą wartość.
W zależności od uprawianej dyscypliny sportu, in-
tensywności treningu i budowy fizycznej mogą zo-
stać osiągnięte wartości, które leżą jeszcze poniżej
podanych wartości orientacyjnych. Proszę jednak
zwrócić uwagę, że w przypadku ekstremalnie ni-
skich wartości może pojawić się zagrożenie dla
zdrowia.
Udział wody w organiźmie
Udział wody w organiźmie w % leży zazwyczaj w
następujących zakresach:
82 PL
Mężczyzna
dużo bar-
dzo
dużo
16,1–21 % >21,1 %
Kobieta
17,1–22 % >22,1 %
18,1–23 % >23,1 %
19,1–24 % >24,1 %
20,1–25 % >25,1 %
Tkanka tłuszczowa zawiera względnie mało wody.
21,1–26 % >26,1 %
Dlatego u osób o wysokim udziale tkanki tłuszczo-
22,1–27 % >27,1 %
wej zawartość wody w organiźmie może leżeć
23,1–28 % >28,1 %
poniżej wartości orientacyjnych. Natomiast u spor-
towców wyczynowych te wartości orientacyjne mogą
zostać przekroczone z powodu niskich udziałów
dużo bar-
tkanki tłuszczowej i wysokiego udziału mięśni.
dzo
Ustalenie udziału wody w organiźmie przy użyciu
dużo
tej wagi nie stanowi podstawy do wyciągania
21,1–26 % >26,1 %
wniosków medycznych, np. uwarunkowane wiekiem
22,1–27 % >27,1 %
magazynowanie wody w organiźmie. Proszę
23,1–28 % >28,1 %
ewentualnie zasięgnąć porady lekarskiej. Z zasady
24,1–29 % >29,1 %
należy dążyć do wysokiego udziału wody w orga-
niźmie.
25,1–30 % >30,1 %
26,1–31 % >31,1 %
27,1–32 % >32,1 %
28,1–33 % >33,1 %
Udział mięśni w % leży zazwyczaj w następujących
zakresach:
Mężczyzna
Kobieta
Wiek źle
10–100 <50 %
Wiek źle
10 –100 <45 %
Udział mięśni
Wiek mało
10–14 <44 %
15–19 <43 %
20–29 <42 %
30–39 <41 %
40–49 <40 %
50–59 <39 %
60–69 <38 %
70–100 <37 %
Wiek mało
10–14 <36 %
dobrze bardzo
dobrze
50–65 % >65 %
dobrze bardzo
dobrze
45–60 % >60 %
normalny dużo
44–57 % >57 %
43–56 % >56 %
42-54 % >54 %
41–52 % >52 %
40–50 % >50 %
39–48 % >48 %
38–47 % >47 %
37–46 % >46 %
normalny dużo
36–43 % >43 %