ﺩﺭ ﺻﻭﺭﺕ ﺭﻳﺧﺗﻥ ﻣﺎﻳﻌﺎﺕ ﺩﺍﻍ ﺩﺍﺧﻝ ﮐﺎﺳﻪ ﻳﺎ ﻅﺭﻑ ﻣﺧﻠﻭﻁ ﮐﻥ، ﺍﺣﺗﻳﺎﻁ ﮐﻧﻳﺩ ﺯﻳﺭﺍ ﻣﻣﮑﻥ ﺍﺳﺕ ﺑﻪ ﺩﻟﻳﻝ ﺑﺧﺎﺭ ﻧﺎﮔﻬﺎﻧﯽ، ﻣﺎﻳﻌﺎﺕ ﺑﻪ
.ﻫﻧﮕﺎﻡ ﺩﺳﺕ ﺯﺩﻥ ﺑﻪ ﺗﻳﻐﻬﻬﺎی ﺑﺭﺵ، ﺗﺧﻠﻳﻪ ﮐﺎﺳﻪ ﻳﺎ ﻅﺭﻑ ﻣﺧﻠﻭﻁ ﮐﻥ ﻭ ﻧﻅﺎﻓﺕ ﺁﻧﻬﺎ، ﮐﺎﻣ ﻼ ً ﺍﺣﺗﻳﺎﻁ ﮐﻧﻳﺩ
ﺍﺯ ﻣﺧﻠﻭﻁ ﮐﺭﺩﻥ ﻣﻭﺍﺩ ﻏﺫﺍﻳﯽ ﺑﻳﺷﺗﺭ ﺍﺯ ﺣﺩﺍﮐﺛﺭ ﻅﺭﻓﻳﺕ ﻣﺷﺧﺹ ﺷﺩﻩ ﺭﻭی ﻫﺭ ﻅﺭﻑ ﺧﻭﺩﺩﺍﺭی ﮐﻧﻳﺩ. ﻣﻘﺩﺍﺭ ﻣﻭﺍﺩ ﺗﻭﺻﻳﻪ ﺷﺩﻩ ﺑﺭﺍی
24
ﻫﺷﺩﺍﺭ
(.)ﻋﺩﻡ ﺭﻋﺎﻳﺕ ﺍﻳﻥ ﻧﮑﺗﻪ ﻣﻳﺗﻭﺍﻧﺩ ﺑﻪ ﺻﺩﻣﺎﺕ ﺟﺳﻣﯽ ﻣﻧﺟﺭ ﺷﻭﺩ
ﺍﺣﺗﻳﺎﻁ
(.)ﻋﺩﻡ ﺭﻋﺎﻳﺕ ﺍﻳﻥ ﻧﮑﺗﻪ ﻣﻳﺗﻭﺍﻧﺩ ﺑﻪ ﻟﺭﺯﺵ ﻳﺎ ﺍﺧﺗﻼﻝ ﺩﺭ ﮐﺎﺭ ﺩﺳﺗﮕﺎﻩ ﻣﻧﺟﺭ ﺷﻭﺩ
ﺗﻭﺻﻳﻪ ﻣﻳﺷﻭﺩ ﺑﻌﺩ ﺍﺯ ﻣﺩﺗﯽ ﮐﺎﺭ ﺑﺎ ﺩﺳﺗﮕﺎﻩ، ﺍﺟﺎﺯﻩ ﺩﻫﻳﺩ ﺩﺳﺗﮕﺎﻩ ﺍﺳﺗﺭﺍﺣﺕ ﮐﻧﺩ
ﮐﺎﺭﮐﺭﺩ
ﻏﺫﺍﺳﺎﺯ
ﻣﺧﻠﻭﻁ ﮐﻥ
ﺁﺳﻳﺎﺏ ﺧﺷﮏ
.* ﺑﻪ ﺍﺳﺗﺛﻧﺎی »ﺁﻣﺎﺩﻩ ﺳﺎﺯی ﻣﻭﺍﺩ ﻏﺫﺍﻳﯽ« ﮐﻪ ﺩﺭ ﺍﻳﻥ ﺩﻓﺗﺭﭼﻪ ﺭﺍﻫﻧﻣﺎی ﺍﺳﺗﻔﺎﺩﻩ ﺷﺭﺡ ﺩﺍﺩﻩ ﺷﺩﻩ ﺍﺳﺕ
.ﺳﻣﺕ ﺑﻳﺭﻭﻥ ﭘﺎﺷﻳﺩﻩ ﺷﻭﻧﺩ
(.)ﻋﺩﻡ ﺭﻋﺎﻳﺕ ﺍﻳﻥ ﻧﮑﺗﻪ ﻣﻳﺗﻭﺍﻧﺩ ﺑﻪ ﺳﻭﺧﺗﮕﯽ ﻣﻧﺟﺭ ﺷﻭﺩ
()ﻣﺛﻝ ﺗﻳﻐﻪ ﭼﺎﻗﻭ، ﺗﻳﻐﻪ ﺍﺳﻼﻳﺱ ﮐﻥ ﻭ ﻏﻳﺭﻩ
.ﻫﺭ ﻓﺭﺁﻳﻧﺩ ﺭﺍ ﺑﻪ ﺩﻗﺕ ﺭﻋﺎﻳﺕ ﮐﻧﻳﺩ
(.)ﺍﻳﻥ ﮐﺎﺭ ﻣﻣﮑﻥ ﺍﺳﺕ ﻣﻭﺟﺏ ﺑﺭﻭﺯ ﺳﻭﺧﺗﮕﯽ ﺷﻭﺩ
ﺯﻣﺎﻥ ﮐﺎﺭ
()ﺩﻗﻳﻘﻪ
2
2
1
Å
ﺯﻣﺎﻥ ﺍﺳﺗﺭﺍﺣﺕ
()ﺩﻗﻳﻘﻪ
4
2
2